Lifestyle Pilates

Conheça a técnica corporal para ficar em forma no próximo verão
Todos sabem que atividades físicas fazem um bem enorme a saúde, pois auxiliam na circulação sanguínea, na elasticidade muscular, na prevenção de doenças e no condicionamento físico, além de ajudar aqueles que querem perder peso. Mas, o que muita gente não sabe é que existem diversas técnicas para atingir esses resultados com sucesso. Uma delas é o Pilates, ótima opção para quem busca um exercício físico seguro e diferente para esse inverno.

Para quem já ouviu falar, mas não tem a menor noção de como funciona o tal do Pilates, saiba que os exercícios são focados no alongamento e fortalecimento muscular, ganho de flexibilidade do corpo e no relaxamento. As aulas são praticadas em pequenos grupos, com equipamentos e acessórios diversos que auxiliam no desenvolvimento da técnica. Pessoas a partir dos 12 anos já podem praticar Pilates, tanto para aliviar o estresse, quanto para ajudar na perda de peso.

Dicas de quem entende!

Para quem não sabe, o inverno é a melhor estação do ano para a prática de exercícios físicos para emagrecer. Segundo a Fisioterapeuta Yara Moraes, Diretora da Pilates Mania, é vantajoso exercitar-se nessa época do ano, pois os exercícios e mudanças fisiológicas geradas pelo frio intensificam-se fazendo com que os efeitos sejam maiores, pois com a temperatura mais baixa, o corpo vai queimar mais calorias para aumentar o seu próprio calor, explica.

Yara garante que pessoas sedentárias podem conseguir bons resultados se escolherem esta época para iniciar um programa de exercícios físicos. Afirma também que os resultados dependerão da quantidade e intensidade dos exercícios, sempre associados a uma alimentação adequada. No entanto, a Fisioterapeuta alerta que os riscos de lesões musculares crescem com a temperatura mais baixa, pois com o repouso, os músculos demoram um tempo maior para atingir uma temperatura ideal para o exercício. Portanto, “aquecer e alongar o corpo antes de atividades físicas é ainda mais importante nesta época do ano”, indica a Fisioterapeuta.

SERVIÇO

Pilates Mania

Unidade 1: Luiza Sato (Granja Julieta)
R. Verbo Divino, 809, Granja Julieta – São Paulo / SP
Tel.: (11) 5181.2255

Unidade 2: Luiza Sato (Paulista)
R. Itapeva, 303, Bela Vista – São Paulo / SP
Tel.: (11) 3263.0280

Unidade 3 - Luiza Sato (Perdizes)
R. Ministro Godoi, 452, Perdizes - São Paulo / SP
Tel.: (11) 3672.4464

Unidade 4: Joyce Ballet Fantasias & Pilates
R. Manoel dos Reis Araújo, 1222, Jd Marajoara - São Paulo / SP
Tel.: (11) 5182.9135

Unidade 5: Academia FitClass
Estrada de Itapecerica, 3.897, São Paulo / SP
Tel.: (11) 5513.4689

Matéria publicada no site MSN Estilo de Vida.
http://msn.onne.com.br/conteudo/9744/pilates