Saiba os segredos das celebridades para manterem o shape in-crí-vel
Gisele Bündchen
A modelo mais bem paga do mundo tem um cardápio saudável baseado em alimentos naturais e orgânicos. “Acredito que uma boa alimentação faz com que me sinta melhor tanto física como mentalmente. Como muitas frutas, vegetais e carne 2 vezes por semana”, fala. As únicas tentações que Gisele não resiste mesmo são chocolates e sorvetes.
Fernanda Paes Leme
Bom senso é seu lema. Ela não abusa, mas também não se priva do que tem vontade. “Meu segredo é comer muita fruta e beber água. Também não abro mão de iogurte desnatado, que tem baixo valor calórico e é ótimo para driblar a vontade de comer doces”, revela a atriz, que carrega barrinhas de cereais pra cima e pra baixo. E sua atividade física para manter o shape perfeito é o pilates. “Faço 2 vezes por semana e adoro.”
Claudia Leite
A cantora tem uma rotina agitada, por isso seu cardápio tem, em média, 1.800 calorias. Ela prioriza frutas, vegetais, carboidratos integrais e proteínas magras, como peixe e frango, e toma muita água. “Como malho bastante, de vez em quando preciso de suplementos de proteínas, como shakes e barrinhas proteicas. Também me policio para comer de 3 em 3 horas”, confidencia. E seu corpo tem razão de ser bem enxuto, ela faz um treino pesado de musculação e caminhada.
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