PILATES MANIA

Aprenda um exercício bem simples que pode ser feito dentro do carro

1

• Divulgação/Instituto Veras
  
  Leonard Verea sugere uma atividade física que pode ser feita em um espaço limitado como o de um carro

Você está dirigindo e se vê preso num congestionamento, por exemplo. Pode simplesmente ficar mais estressado ainda com a situação ou pode aproveitar a ocasião para se exercitar.

Leonard Verea, psiquiatra especializado em hipnose dinâmica e medicina psicossomática, dá uma dica seguindo a ginástica isométrica.

Trata-se de um exercício bem simples e o bom é que pode ser feito exatamente no pequeno espaço disponível dentro de um automóvel. Veja como:

1 – Contraia os músculos abdominais o máximo que puder e mantenha-os assim.

2 - Coloque as mãos no externo do volante, forçando para dentro o máximo que puder. Faça por dez segundos por três vezes.