PILATES MANIA

Aula de pilates da Angélica

Confira os exercícios que ajudam a esculpir o belo corpo da apresentadora

Por Carolina Mesquita

Quer ter o corpo modelado e ainda garantir que ele fique firme? Então faça o treino da Angélica. Ela pratica 3 vezes por semana, durante 1 hora. Quem dá consultoria é a personal da apresentadora, Lilian Vidal, que alerta: “Uma série de cada exercício é o suficiente. E lembre-se de respirar tranquilamente em cada um deles. Ao expirar, relaxe a musculatura.”

2. Asa delta, bom para abdômen, costas e braços: Contraia o abdômen e impulsione seu corpo para frente, transferindo o peso para os braços. Você subirá na bola e deverá manter as pernas e braços estendidos. Inspire e retorne expirando. Repita 10 vezes.

2. Aula de pilares da Angélica / Foto Nana Moraes

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