Pilates, uma modalidade também para homens
Além de aumentar a resistência muscular e diminuir as dores no corpo, a prática melhora a noite de sono e, sempre que aliado à uma atividade aeróbica, ajuda na redução de peso.
Criado por Joseph Pilates, a técnica não tem contra indicação para homens, pelo contrário, pode ser praticado a partir da adolescência até a terceira idade. E mesmo aqueles que já tiveram algum problema com torção ou osso quebrado, segundo o diretor e instrutor de Pilates do Maha Studio do Corpo, Antonio Fretz, podem praticar, sim. “O método funciona muito bem para reabilitação de traumatismos e pode ser usado como prevenção de futuras lesões”, afirma Fretz.
“Os exercícios são alternados entre alongamento e fortalecimento da cadeia muscular nos diferentes aparelhos, seguindo os objetivos traçados na avaliação postural”, comenta o instrutor. Ganho de flexibilidade, aumento do tônus, correção postural e melhora da capacidade respiratória são os resultados para os homens que se dedicarem durante uma hora pelo menos duas vezes por semana.
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