Dicas para manter uma rotina saudável no Inverno
Embora o frio do inverno não seja tão intenso em diversas partes do nosso país, ainda assim nos acomodamos e esperamos a primavera chegar para voltar às atividades físicas. As outras estações fazem parecer simples, até mesmo divertido, porque você pode fazer o exercício que você precisa sem penar muito com o clima. Você pode fazer caminhadas, nadar, brincar com as crianças no quintal, correr na praia – enfim, são inúmeras opções.
O exercício deve ser algo rotineiro, não importa qual é a temperatura exterior. Só porque está frio, não significa que você pode privar seu corpo de atividade física. A obesidade se tornou um grande problema em nossa sociedade de hoje, especialmente em crianças pequenas. É nossa responsabilidade como adultos ensinar as crianças desde cedo a importância do exercício e de um estilo de vida saudável. As crianças aprendem através do exemplo, e é isso que precisamos dar a elas.
Quando o inverno chega, começamos a ficar preguiçosos, e o foco de exercitar-se e permanecer saudável tende a ficar pelo caminho. Nossos programas passam a envolver cada vez mais comidas e bebidas e cada vez menos atividades físicas.
Então, aqui vão algumas dicas para você levantar da cama e continuar com uma rotina saudável.
1 – Durma mais cedo, vai ser mais fácil para acordar de manhã com aquele friozinho de inverno.
2 – Procure fazer atividades indoor, como academias, estúdios de Pilates, dança, enfim, vai da sua preferência.
3 – Combine com seus amigos um horário para realizar as atividades físicas. A tendência é que você se comprometa mais ao assumir um compromisso com outras pessoas.
Uma motivação para você não desanimar no inverno, é o fato de que, como nosso metabolismo fica mais acelerado, conseguimos ver um resultado mais rápido, pois para aumentar a temperatura e manter o organismo aquecido, o corpo gasta mais energia e assim consome mais calorias, mesmo parado.
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