Fotos Fábio Mangabeira
Pilates: define os músculos e emagrece
Por Olga PenteadoNada de acessórios ou aparelhos carésimos. Aqui, você precisa só do peso do seu próprio corpo para esculpir as curvas
1. Exercícios de preparação e ação
Nada de acessórios ou aparelhos
carésimos. Aqui, você precisa só do peso do seu próprio corpo para
esculpir coxas, bumbum e barriga (e ainda ganhar postura de musa)
Exercícios de preparação
São movimentos para desenvolver a consciência corporal, o equilíbrio e o posicionamento da coluna vertebral.
Exercícios de ação
Eles focam principalmente os músculos das pernas, glúteos e abdômen, mas também ajudam a aprimorar o equilíbrio e a consciência corporal.
Fotos Fábio Mangabeira Exercícios de preparação
São movimentos para desenvolver a consciência corporal, o equilíbrio e o posicionamento da coluna vertebral.
Exercícios de ação
Eles focam principalmente os músculos das pernas, glúteos e abdômen, mas também ajudam a aprimorar o equilíbrio e a consciência corporal.
Boa Forma
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