CUIDE DAS EMOÇÕES E AUMENTE SUA VITALIDADE
Hoje, depois de tanto tempo, ainda continuam as buscas por vitalidade, bem-estar e longevidade, mas com uma enorme diferença: os laboratórios primitivos foram substituídos por pesquisas científicas que não param de avançar.
De maneira geral, sabe-se que não existe mágica. Para conquistar vitalidade e bem-estar é preciso investir em alimentação, atividades físicas, espiritualidade e alegria. Cuidar das emoções é um primeiro grande passo, e a recompensa, com certeza, virá depressa. A seguir, estão sugestões essenciais para equilibrar o lado emocional:
Dê um tempo: viva o tempo presente, não adianta antecipar o futuro. Isso só gera fobia e ansiedade. Faça uma coisa de cada vez.
Fuja das brigas: há pessoas que procuram alcançar seus objetivos por meio da agressividade e, às vezes, até ficam doentes por manterem essa postura "briguenta". O resultado é que são obrigadas a reavaliar suas atitudes, pedir desculpas e começar tudo de novo.
Ame-se: reserve um momento no dia para cuidar de você. Leia, medite, jogue com os amigos, reze ou faça uma refeição com algum de seus pratos preferidos. Isso pode ajudar no aumento da autoestima.
Não se preocupe demais: pensar nos problemas diminui a energia vital. Se alguma inquietação dominar o seu espírito, entre em contato com a natureza. O verde, o ar puro e o mar são elementos que restauram a vitalidade.
Pratique exercícios: exercícios físicos são ferramentas perfeitas para elevar a energia e conquistar vitalidade. No Tai Chi Chuan, por exemplo, a postura Wu Chi representa o símbolo da totalidade, e você pode praticar sempre que sentir que está precisando de energia extra.
Aprenda a fazer a postura Wu Chi para elevar a energia
Em pé, una as pernas e mantenha a coluna ereta, o queixo recolhido e os ombros relaxados. Junte os braços pelas mãos na altura do baixo ventre, formando um círculo. Em silêncio, com olhos semicerrados e respiração natural, procure acalmar a mente e manter a atenção no processo respiratório. Tente visualizar uma luz que transpassa o seu corpo desde o topo da cabeça até a sola dos pés. Essa luz vai retirando toda a tensão corporal e a preocupação mental em forma de fumaça negra, que sai pelos pés e poros do corpo.
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